Culinum logo
Recepti
🔍

Krem juha od butternut tikve

Svilenkasta, utješna juha od pečene butternut tikve i aromatičnih začina.

Ova glatka juha započinje pirjanjem luka i češnjaka na maslinovom ulju dok ne omekšaju, zatim dodaje kockice butternut tikve i povrtni temeljac da se krčkaju dok ne postanu mekani. Nakon blendanja, doda se kokosovo mlijeko za kremast finiš.

Krem juha od butternut tikve

Vrijeme pripreme

15 min

Vrijeme kuhanja

30 min

Ukupno vrijeme

45 min

Porcije

4

Sastojci

  • Povrtna Juha - 800 ml
  • Bijeli Luk - 2 cloves
  • Tikva Butternut - 600 g
  • Peršin - 2 tbsp
  • Luk - 1 piece
  • So - 1 to taste
  • Maslinovo Ulje - 1 tbsp
  • Kokosovo Mlijeko - 200 ml

Upute

  • Korak 1

    Ogulite i narežite 600 g butternut tikve.

  • Korak 2

    Nasjeckajte 1 luk i sitno nasjeckajte 2 češnja češnjaka.

  • Korak 3

    U loncu zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja; pirjajte luk i češnjak 3 min.

  • Korak 4

    Dodajte tikvu i 800 ml povrtnog temeljca; zakuhajte.

  • Korak 5

    Smanjite vatru i kuhajte 25 min dok tikva ne omekša.

  • Korak 6

    Izblendajte štapnim mikserom do glatkog.

  • Korak 7

    Umiješajte 200 ml kokosovog mlijeka, začinite solju i paprom.

  • Korak 8

    Ukrasite nasjeckanim peršinom i poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti (po porciji)

190
Kalorije
8g
Masti
22g
Ugljikohidrati
4g
Proteini