Keto Piletina s Brokolijem Alfredo
Kremasti i zasitni keto recept sa sočnom piletinom, hrskavim brokolijem i bogatim Alfredo umakom.
Ovaj recept spaja prženu piletinu i pareni brokoli u raskošnom Alfredo umaku od krem sira, maslaca i naribanog sira. Savršen je za obrok s niskim udjelom ugljikohidrata.
• Ažurirano 3/28/2025
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
35 min
Porcije
3
Sastojci
- Bijeli Luk - 3 cloves
- Himalajska Ružičasta So - 0.5 tsp
- Pileća Prsa - 300 grams
- Maslac - 2 tbsp
- Brokula - 250 grams
- Sir - 50 grams
- Krem Sir - 100 grams
- Maslinovo Ulje - 1 tbsp
Upute
Korak 1
Začinite piletinu i pržite je na maslinovom ulju dok ne postane zlatna i potpuno kuhana. 2. Dodajte nasjeckani bijeli luk i pržite 1 minutu. 3. Parite brokoli dok ne postane mekan, ali i dalje hrskav. 4. U drugoj tavi otopite maslac i krem sir, zatim umiješajte naribani sir dok umak ne postane gladak. 5. Pomiješajte piletinu, brokoli i umak. 6. Začinite himalajskom ružičastom soli po ukusu i poslužite vruće.
Kuhinjski savjeti
Za dodatni okus, ukrasite svježim peršinom.
Nutrition Facts (per serving)
450
Calories
30g
Fat
8g
Carbs
35g
Protein