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Curry di Tacchino Keto con Riso di Cavolfiore

Un curry di tacchino caldo e aromatico, cotto in latte di cocco e spezie, servito su un riso di cavolfiore soffice – perfetto per un pranzo low-carb.

In una grande pentola, scalda olio d'oliva e soffriggi cipolla tritata, aglio e zenzero fino a renderli morbidi. Aggiungi 500 grammi di tacchino a cubetti e cuoci fino a doratura. Unisci curry in polvere, curcuma e un pizzico di peperoncino di Cayenna, poi versa 400 ml di latte di cocco e aggiungi 200 grammi di pomodori a cubetti. Lascia sobbollire per 20-25 minuti fino a quando il tacchino diventa tenero e la salsa si addensa. Nel frattempo, frulla i cimette di cavolfiore fino a ottenere una consistenza simile al riso e saltale in poco olio d'oliva. Servi il curry di tacchino sul riso di cavolfiore, guarnendo con coriandolo fresco.

Aggiornato 3/28/2025
Curry di Tacchino Keto con Riso di Cavolfiore

Tempo di preparazione

20 min

Tempo di cottura

30 min

Tempo totale

50 min

Porzioni

4

Ingredienti

  • Aglio - 3 cloves
  • Sale Rosa dell'Himalaya - 1 tsp
  • Pomodori - 200 grams
  • Manzo - 200 ml
  • Limoni Meyer - 1 piece
  • Prezzemolo - 10 grams
  • Tempeh - 500 grams
  • Acciughe - 1 tsp
  • Olio d'Oliva - 2 tbsp

Istruzioni

  • Passo 1

    Soffriggi cipolla, aglio e zenzero in olio d'oliva.

  • Passo 2

    Aggiungi il tacchino e cuoci fino a doratura.

  • Passo 3

    Unisci curry, curcuma, peperoncino, latte di cocco e pomodori; lascia sobbollire 20-25 minuti.

  • Passo 4

    Frulla il cavolfiore in riso e saltalo in olio.

  • Passo 5

    Servi il curry sul riso, guarnendo con coriandolo.

Note del cuoco

Regola le spezie a piacere e aggiungi succo di limone per un tocco di acidità.

Nutrition Facts (per serving)

520
Calories
32g
Fat
14g
Carbs
42g
Protein