Culinum logo
🔍

Pancake Keto di Cocco e Mirtilli

Pancake soffici e a basso contenuto di carboidrati realizzati con farina di cocco, uova e latte di cocco, arricchiti con mirtilli freschi e dolcificati leggermente con dolcificante monk fruit.

In una ciotola, sbatti 30 grammi di farina di cocco, 2 uova, 100 ml di latte di cocco, 1 cucchiaio di dolcificante monk fruit e 0,5 cucchiaino di lievito in polvere fino a ottenere una pastella liscia. Incorpora delicatamente 50 grammi di mirtilli freschi. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio, versa piccole porzioni di pastella e cuoci fino a quando non compaiono bolle in superficie. Gira i pancake e cuoci fino a doratura. Servi caldi.

Aggiornato 3/28/2025
Pancake Keto di Cocco e Mirtilli

Tempo di preparazione

10 min

Tempo di cottura

15 min

Tempo totale

25 min

Porzioni

2

Ingredienti

  • Dolcificante al Frutto del Monaco - 1 tbsp
  • Mirtilli - 50 grams
  • Uova - 2 pieces
  • Farina di Cocco - 30 grams
  • Lievito in Polvere - 0.5 tsp
  • Latte di Cocco - 100 ml

Istruzioni

  • Passo 1

    In una ciotola, unisci farina di cocco, uova, latte di cocco, dolcificante e lievito in polvere, mescolando fino ad ottenere una pastella omogenea.

  • Passo 2

    Incorpora delicatamente i mirtilli freschi.

  • Passo 3

    Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa piccole quantità di pastella.

  • Passo 4

    Cuoci fino a quando compaiono bolle, quindi gira e cuoci fino a doratura.

  • Passo 5

    Servi immediatamente.

Note del cuoco

Per un gusto extra, servi con una noce di burro o sciroppo senza zucchero.

Nutrition Facts (per serving)

300
Calories
20g
Fat
8g
Carbs
10g
Protein