Avena Overnight con Banana e Mirtilli
Una colazione rapida e nutriente ottenuta mettendo a mollo l'avena con banana e mirtilli durante la notte.
Questa avena preparata la sera prima fornisce un inizio di giornata semplice e sano, ricco di fibre e dolcezza naturale.
• Aggiornato 2/3/2025
Tempo di preparazione
5 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
5 min
Porzioni
2
Ingredienti
- Burro di Mandorle - 15 g
- Latte di Mandorla - 200 ml
- Avena - 100 g
- Mirtilli - 50 g
- Banane - 1 komad
- Miele - 10 ml
Istruzioni
Passo 1
In una ciotola o barattolo, mescola l'avena, il latte di mandorle e un filo di miele.
Passo 2
Schiaccia metà della banana e aggiungila.
Passo 3
Aggiungi i mirtilli e il burro di mandorle.
Passo 4
Mescola bene, copri e metti in frigorifero per tutta la notte.
Passo 5
Al mattino, guarnisci con le restanti fette di banana.
Passo 6
Goditi freddo o a temperatura ambiente.
Note del cuoco
Per un tocco croccante, aggiungi frutta secca o semi tritati prima di servire.
Nutrition Facts (per serving)
250
Calories
8g
Fat
40g
Carbs
7g
Protein