Süt Ürünleri Olmadan Kalsiyum: Bitkisel Sütler ve İpuçları
Zenginleştirilmiş soya sütü, inek sütü kadar kalsiyum sağlar.
Çekici Giriş
**2 bardak soya = 600 mg Ca.**
Özet
- Zenginleştirilmiş içecek seç
Nedir?
Hayvansal süt yok.
Alternatifler
Soya, yulaf, badem.
Beslenme
Ca, D, iyot, B12.
Ca Kaynakları
Tofu, tahin.
İpuçları
Karton çalkala.
Tarif
Yulaf latte.
Efsane/Gerçek
| Besin değeri az | Yanlış |
Son Söz
Zenginleştirilmiş içecek + tohumlar.
Kaynaklar
Craig 2024.