Altın süt: zerdeçal latte ile iltihap önleme
Zerdeçal, zencefil ve badem sütüyle hazırlanan sıcak içecek iltihabı azaltır ve bağışıklığı destekler.
Altın süt nedir?
Altın süt, zerdeçal, zencefil ve karabiberin bitkisel sütle kaynatılmasıyla yapılan Ayurvedik bir içecektir.
Kısaca
- **Antienflamatuar**
- Bağışıklık desteği
- 5 dakikada hazır
Faydalar
1. **İltihabı azaltır**.
2. **Sindirim dostudur**.
3. **Antioksidan koruma**.
4. **Uykuya yardımcı olur**.
Riskler
- Aşırı tüketim mideyi rahatsız edebilir.
- Kan sulandırıcılarla etkileşim.
- Bal, 1 yaş altı için uygun değil.
İpuçları
- Fincan başına 1 tatlı kaşığı zerdeçal.
- Mutlaka bir tutam karabiber.
- Veganlar için akçaağaç şurubu.
Hızlı tarif
1. 250 ml badem sütünü ısıt.
2. Zerdeçal, zencefil, karabiber ekle.
3. Bal ile tatlandır, tarçın serpiştir.
Efsane vs Gerçek
| Efsane | Gerçek |
|--------|-------|
| Zerdeçal tek başına yeter | Karabiber emilimi artırır |
Son söz
Günde bir fincan altın sütle işlevsel beslenme rutinine lezzet kat.
- 1. Badem Sütü
bademovo mlijeko
- 2. Zerdeçal
kurkuma u prahu
- 3. Zencefil
svježi đumbir
- 4. Biber
crni biber
- 5. Bal
med
- 6. Tarçın
cejlonski cimet