Bağışıklık: Temel Besinler ve Alışkanlıklar

Vit C, D, çinko ve kaliteli uyku soğuk algınlığını azaltır.

Çekici Giriş

**Yılda 2‑3 soğuk algınlığı — azaltılabilir.**

- C 200 mg, D 1000 IU

Doğal + uyarlanabilir.

C, D, çinko, selenyum.

Narenciye, yoğurt, sarımsak.

Uyku, egzersiz.

Kışın D.

Mercimeğe limon.

| Mega C | Faydasız |

Renkli tabak + uyku.

BMJ 2024.