Wok Tavuk ve Sebzelerle
Tavuk ve taze sebzelerle hazırlanan hızlı ve sağlıklı bir yemek, hafta içi akşam yemekleri için mükemmel.
Bu wok yemeği lezzet ve besin dolu, sadece 35 dakikada hazır.
Hazırlık Süresi
15 min
Pişirme Süresi
20 min
Toplam Süre
35 min
Porsiyonlar
4
İçindekiler
- Tavuk Göğsü - 400 g
- Ispanak - 100 g
- Mantar - 150 g
- Havuç - 150 g
- Tuz - to taste
- Biber - to taste
- Soya Sosu - 3 tbsp
- Zeytinyağı - 2 tbsp
Yönergeler
Adım 1
Bir wok veya büyük tavada zeytinyağını yüksek ateşte ısıtın.
Adım 2
Dilimlenmiş tavuk göğsünü ekleyin ve yaklaşık 5 dakika altın rengi olana kadar kavurun.
Adım 3
Tavuğu wokr'dan çıkarın ve bir kenara koyun.
Adım 4
Dilimlenmiş havuç, mantar ve ıspanağı woka ekleyin ve 5 dakika soteleyin.
Adım 5
Tavuğu tekrar woka koyun ve soya sosu ekleyin. İyice karıştırın.
Adım 6
Her şey iyi bir şekilde karışana kadar 3 dakika daha pişirin.
Adım 7
Pilav veya noodle üzerinde sıcak servis yapın.
Aşçının Notları
Baharatlı bir tat için bir tutam pul biber ekleyin.
Besin Değerleri (servis başına)
400
Kaloriler
10g
Yağ
50g
Karbonhidratlar
30g
Protein