Culinum logo
Tarifler
🔍

Keto Ispanaklı ve Feta Peynirli Yumurta Muffinleri

Taze ıspanak ve aromatik feta peyniri ile hazırlanan, düşük karbonhidratlı nefis yumurta muffinleri – pratik bir atıştırmalık.

Fırını 180°C’ye ısıtın. 6 yumurtayı tuz ve karabiberle çırpın. İnce doğranmış taze ıspanak ve ufalanmış feta peynirini ekleyin. İsteğe bağlı olarak, küçük doğranmış kırmızı biber de ekleyebilirsiniz. Karışımı yağlanmış muffin kalıplarına eşit şekilde paylaştırın ve 18-20 dakika pişirin. Muffinleri biraz soğuttuktan sonra servis yapın.

Keto Ispanaklı ve Feta Peynirli Yumurta Muffinleri

Hazırlık Süresi

10 min

Pişirme Süresi

20 min

Toplam Süre

30 min

Porsiyonlar

6

İçindekiler

  • Beyaz Peynir - 100 grams
  • Ispanak - 100 grams
  • Tuz - 0.25 tsp
  • Biber - 0.25 tsp
  • Yumurta - 6 pieces
  • Zeytinyağı - 1 tbsp

Yönergeler

  • Adım 1

    Fırını 180°C’ye ısıtın.

  • Adım 2

    Yumurtaları tuz ve karabiberle çırpın.

  • Adım 3

    Ispanak, feta ve isteğe bağlı kırmızı biberi ekleyin.

  • Adım 4

    Karışımı yağlanmış muffin kalıplarına paylaştırın.

  • Adım 5

    18-20 dakika pişirin.

  • Adım 6

    Biraz soğuduktan sonra servis yapın.

Aşçının Notları

Ekstra lezzet için, karışıma kuru kekik ekleyebilirsiniz.

Besin Değerleri (servis başına)

150
Kaloriler
10g
Yağ
3g
Karbonhidratlar
10g
Protein