Culinum logo
Tarifler
🔍

Keto Hindistan Cevizi Yoğurtlu Parfe

Kremamsı hindistan cevizi yoğurdu, taze yaban mersini, çıtır badem ve bir tutam tarçın ile hazırlanan hafif, ferahlatıcı ve süt ürünü içermeyen kahvaltı parfesi.

Bu parfe, hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak mükemmeldir. Hindistan cevizi yoğurdunu taze yaban mersini, doğranmış badem ve keten tohumu ile katmanlayın; üzerine tarçın serpin. Hemen tüketin veya daha ferahlatıcı bir tat için soğutun.

Keto Hindistan Cevizi Yoğurtlu Parfe

Hazırlık Süresi

5 min

Pişirme Süresi

0 min

Toplam Süre

5 min

Porsiyonlar

1

İçindekiler

  • Keten Tohumları - 10 grams
  • Badem - 20 grams
  • Hindistancevizi Yoğurdu - 200 grams
  • Yaban Mersinleri - 50 grams
  • Tarçın - 0.25 tsp

Yönergeler

  • Adım 1

    Bir bardakta, hindistan cevizi yoğurdundan bir katman ekleyin. 2. Üzerine taze yaban mersini ve doğranmış badem ekleyin. 3. Keten tohumu ve bir tutam tarçın serpin. 4. Hemen servis yapın.

Aşçının Notları

Daha serin bir tat için, servis etmeden önce parfeyi 10 dakika buzdolabında bekletin.

Besin Değerleri (servis başına)

300
Kaloriler
20g
Yağ
10g
Karbonhidratlar
8g
Protein