Culinum logo
Tarifler
🔍

Keto Tavuklu Doldurulmuş Dolmalık Biber

Lezzetli doldurulmuş dolmalık biber, içi baharatlı tavuk karışımı, domates ve otlarla doldurulmuş, üzeri mozzarella ile kaplanarak fırında pişirilmiş, düşük karbonhidratlı doyurucu bir öğle yemeği.

4 adet dolmalık biberi ortadan ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın; 1 adet doğranmış soğanı ve 2 diş ezilmiş sarımsağı yumuşayana kadar soteleyin. 300 gram küp doğranmış tavuk göğsünü ekleyip, tuz, karabiber ve 1 tatlı kaşığı kuru kekik ile tatlandırın. 200 gram küp doğranmış domatesi ekleyip karışım koyulaşana kadar pişirin. Hazırladığınız karışımı biber yarılarına doldurun, üzerine 100 gram rendelenmiş mozzarella peynirini serpin ve önceden ısıtılmış 180°C fırında 25-30 dakika pişirin. Servis yapmadan önce 10 gram ince doğranmış maydanoz ile süsleyin.

Keto Tavuklu Doldurulmuş Dolmalık Biber

Hazırlık Süresi

20 min

Pişirme Süresi

35 min

Toplam Süre

55 min

Porsiyonlar

4

İçindekiler

  • Sarımsak - 2 cloves
  • Domates - 200 grams
  • Tavuk Göğsü - 200 grams
  • Maydanoz - 10 grams
  • Soğan - 1 piece
  • Mozarella Peyniri - 100 grams
  • Biber - 4 pieces
  • Kekik - 1 tsp
  • Zeytinyağı - 1 tbsp

Yönergeler

  • Adım 1

    Dolmalık biberleri ortadan ikiye kesin, çekirdeklerini çıkarın.

  • Adım 2

    Soğan ve sarımsağı zeytinyağında soteleyin.

  • Adım 3

    Küp doğranmış tavuk ve kuru kekik ekleyip, tavuk pişene kadar kavurun.

  • Adım 4

    Domatesleri ekleyip karışım koyulaşana kadar pişirin.

  • Adım 5

    Biberleri doldurun, mozzarella serpip fırında 25-30 dakika pişirin.

  • Adım 6

    Maydanozla süsleyip hemen servis yapın.

Aşçının Notları

Daha fazla lezzet için, doldurulan karışıma biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.

Besin Değerleri (servis başına)

550
Kaloriler
35g
Yağ
10g
Karbonhidratlar
40g
Protein