Fırında Yumurta Avokado
Yumurtaların avokado yarılarında pişirildiği, kremalı ve protein açısından zengin bir kahvaltı.
Bu yemek, sağlıklı yağlar ve proteinleri birleştirerek doyurucu bir kahvaltı sunar.
Hazırlık Süresi
5 min
Pişirme Süresi
10 min
Toplam Süre
15 min
Porsiyonlar
2
İçindekiler
- Avokado - 1 piece
- Maydanoz - 5 g
- Yumurta - 2 piece
- Zeytinyağı - 1 g
Yönergeler
Adım 1
Fırını 180°C'ye ısıtın.
Adım 2
Avokadoyu ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın.
Adım 3
Yumurtaya yer açmak için biraz avokado içini çıkarın.
Adım 4
Her avokado yarısına bir yumurta kırın.
Adım 5
Tuz ve karabiber ekleyin.
Adım 6
10-12 dakika fırında pişirin.
Adım 7
Üzerini pul biber ve maydanozla süsleyin.
Aşçının Notları
Tam bir öğün için kızarmış ekmekle servis yapın.
Besin Değerleri (servis başına)
250
Kaloriler
18g
Yağ
12g
Karbonhidratlar
10g
Protein