Gece Boyu Bekletilmiş Yulaf (Muz ve Yaban Mersinli)
Muz ve yaban mersini ile yulafı gece boyunca bekleterek hızlı ve besleyici bir kahvaltı.
Bu gece boyu bekletilmiş yulaflar, güne kolay ve sağlıklı bir başlangıç sunar, lif ve doğal tatlılıkla doludur.
Hazırlık Süresi
5 min
Pişirme Süresi
0 min
Toplam Süre
5 min
Porsiyonlar
2
İçindekiler
- Badem Ezmesi - 15 g
- Badem Sütü - 200 ml
- Yulaf - 100 g
- Yaban Mersinleri - 50 g
- Muzlar - 1 komad
- Bal - 10 ml
Yönergeler
Adım 1
Bir kase veya kavanozda yulaf, badem sütü ve biraz balı karıştırın.
Adım 2
Muzun yarısını ezin ve ekleyin.
Adım 3
Yaban mersinlerini ve badem ezmesini ekleyin.
Adım 4
İyice karıştırın, kapatın ve gece boyunca buzdolabında bekletin.
Adım 5
Sabah kalan muz dilimleriyle süsleyin.
Adım 6
Soğuk veya oda sıcaklığında tadını çıkarın.
Aşçının Notları
Daha kıtır bir doku için servis etmeden önce doğranmış kuruyemiş veya tohum serpiştirin.
Besin Değerleri (servis başına)
250
Kaloriler
8g
Yağ
40g
Karbonhidratlar
7g
Protein