Kremalı Sarımsaklı Tavuk ve Ispanak
Taze ıspanak ve kremalı sarımsak sosunda lezzetli tavuk göğsü, akşam yemeği için mükemmel.
Bu kremalı sarımsaklı tavuk, pilav veya patates püresi ile mükemmel uyum sağlayan protein açısından zengin bir yemektir.
Hazırlık Süresi
10 min
Pişirme Süresi
20 min
Toplam Süre
30 min
Porsiyonlar
4
İçindekiler
- Sarımsak - 6 cloves
- Tavuk Göğsü - 4 pieces
- Ispanak - 2 cups
- Tuz - to taste
- Biber - to taste
- Tavuk Suyu - 1 cup
- Yoğun Krema - 1 cup
- Zeytinyağı - 2 tbsp
- Parmesan Peyniri - 1 cup
Yönergeler
Adım 1
Tavuğu tuz ve karabiberle tatlandırın.
Adım 2
Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve tavukları altın rengi olana kadar pişirin; bir kenara alın.
Adım 3
Aynı tavada sarımsağı soteleyin, tavuk suyunu, kremayı ve parmesan peynirini ekleyerek sosu hazırlayın.
Adım 4
Taze ıspanağı ekleyin ve solana kadar pişirin.
Adım 5
Tavukları tavaya geri koyun, sosla kaplayın ve 5 dakika kısık ateşte pişirin.
Adım 6
Sıcak olarak servis edin.
Aşçının Notları
Daha fazla lezzet için sosun içine bir tutam kırmızı biber veya kuru ot ekleyin.
Besin Değerleri (servis başına)
400
Kaloriler
25g
Yağ
6g
Karbonhidratlar
35g
Protein